Leare stokrinne? Nordic walking leren?

Let op! Groepsgewijze aanmelding

U kunt zich uitsluitend als groep aan melden.
De groep dient minimaal uit vijf personen te bestaan.
De maximale groepsgrootte is acht (landelijke norm SNWN).

Optimale aandacht
Voor iedere deelnemer is er voldoende ruimte en aandacht om het maximale rendement te halen uit de nordic walking techniekcursus. Naast techniek zal er ook aandacht zijn voor conditieverbetering en oefeningen voor mobiliteit, kracht en coördinatie.

Duur en kosten van de cursus
De cursus bestaat uit zes lessen van anderhalf uur.
De kosten bedragen: € 95.00 per persoon.

Aanmelden

Wanneer u zich wilt aanmelden of noch vragen heeft, kunt u een e-mail sturen. U krijgt dan zo snel mogelijk antwoord op uw vraag of verzoek.
INWA instructeur Leonard Bouwhuis
stokrinne@home.nl

Extra! Revalidatie

Voor mensen met chronische aandoeningen of een lichamelijke beperkingen zijn er speciale mogelijkheden voor het aanleren van de techniek: de zogenaamde revalidatiewandelingen. Daarbij wordt uiteraard uitgegaan van de persoonlijke mogelijkheden.

Duur en kosten van de lessen
Een revalidatiewandeling duurt maximaal 60 minuten
en kost € 35.00 per persoon. Komt u met zijn tweeën dan zijn de kosten € 50.00.

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met
INWA instructeur Leonard Bouwhuis
stokrinne@home.nl

Overige informatie

Materiaal gebruik
In de lessen wordt altijd gebruik gemaakt van de originele Nordic Walking Exel-poles. Het huren van deze poles is alleen mogelijk voor het gebruik tijdens een introductieles. Zelf tussen de lessen door met stokken oefenen wordt dus pas mogelijk door direct na de introductieles een eigen paar poles aan te schaffen.

Kledingadvies
Zorg in elk geval voor goede (als het kan waterdichte) wandelschoenen en regenkleding voor het geval dat!

De Voorbereiding | praktische aandachtspunten
• Wandelschoenen (zo mogelijk waterdicht)
• Wandelsokken Kleding (zo mogelijk waterwerend, lucht doorlatend)
• Exel Noridic Walking Poles

Het weer

Bij (dreigend) onweer wordt niet gewandeld. Verder kan onder elke omstandigheid gewandeld worden.

Uw Gezondheid

U hoeft niet getraind te zijn. De afstand die wordt gelopen veroorzaakt geen overbelasting of wandelblessures. In het geval van een tekenbeet heeft de instructeur een probaat middel voor verwijdering en verzorging.

Zuidwest Friesland | Locaties

Gemeente Skarsterlân | Joure - Sint Nicolaasga - Langweer
De cursus in Skarsterlân wordt op wisselende locaties gegeven, afhankelijk van het onderdeel.
De locatie wordt de voorafgaande les bekend gemaakt.

Wandellocaties in de gemeente Skarsterlan
• Hotel Restaurant De Oorsprong / Vegilinbossen
• Het Wilhelmina-oard / Fryske Gea
• Landgoed Eysinga-State / Vegilinbossen
• Park Heremastate Joure
• Haulsterbossen

Gemeente Heerenveen | Oranjewoud
De cursus in de gemeente Heerenveen wordt gegeven vanaf de startlocatie: Gebouw Scouting Hiem aan de Van Bienemalaan 7 in Oranjewoud. Bij voldoende belangstelling (8 deelnemers) kan de basistechniekcursus in Oranjewoud worden gevolgd.

Wandellocaties in de gemeente Heerenveen - Oranjewoud
• Gebouw Scouting Hiem - Woutersberg
• Reigerbosch Oranjewoud
• De Overtuin Oranjewoud

Gemeenten Gaasterlân-Sleat | Oudemirdum
De cursus in de gemeente Gaasterlân-Sleat wordt op verschillende locaties gegeven. De bosrijke omgeving leent zich uitstekend voor het beoefenen van het Nordic Walking.

Wandellocaties gemeente Gaasterlân-Sleat
• Boswachterij Sûdwest Fryslân
• Fonteinbos Oudemirdum